晴寶貝坐月子篇之風車月子餐－晴寶貝的甜蜜心事

大家都知道,月子中的飲食調理是很重要的!!

以前的人大部份都是給婆婆或媽媽坐月子

現在可就方便多了

有月子中心、外送月子餐和到府坐月子可選

晴寶貝這次坐月子還是選擇第一胎吃過的『風車月子餐』!!

會再次選擇這家,當然是因為吃過的效果很不錯啊~~~

比較明顯的改變是冬天手腳冰冷的問題完全改善

我們爸爸都說我是他的小暖爐喔

↓每天一早,阿姨就會送來當天所有的餐食.....

有三餐正餐點心活力飲.....一天一箱

想吃的時候就熱來吃還算方便!!

↓不習慣吃清淡的人,一定很受不了這樣的菜色

因為吃起來幾乎是淡而無味....要去水氣,消水腫就要清淡~~~

所以不論多痛苦多難吃 .....我都還是乖乖的.認真的吃每一餐

忌口的很....除了他們的餐,其他東西都不敢亂吃!!

會這麼乖當然還有另一個原因......

第一胎乖乖吃完就比生完時又瘦了5.6公斤~~~~~

這對想要瘦的健康的我來說....實在是太重要了

↓風車強調的是『階段性調養』...月子餐分四階段

第一週─減重的黃金期/幫助排淨惡露、恢復子宮機能
第二週─預防產後腰酸背痛
第三、四週─補血、補氣、預防老化

第一週的飲食重點以惡露排淨，加強腎臟排泄功能為目標，以麻油豬肝為主。因為生產過後，腸胃需要休息，不能大補，如馬上食用麻油雞將會妨礙惡露的排出，甚至惡露停止，子宮難以恢復原狀。除此之外，產後必須減去的體重中，水分約佔4公斤，所以產後第一週嚴禁喝水，施以熱補，促進發汗、排尿，讓身體利水消腫，使體內過多的水份排解出來，以免對新陳代謝產生不良影響。把握第一週「產後利尿期」，才能掌握產後減重的最佳時效！

第二週的飲食重點在於預防腰酸背痛、筋骨酸痛，促使子宮收縮恢復良好、惡露排盡，以麻油腰子為主，佐以杜仲藥膳補充使用。第三、四週因為惡露將淨，是進補的最佳時機。飲食重點以補血、補氣、增強體力、預防產後老化，以麻油烏骨雞為主。